顔痩せダイエットその1

やっぱり女子が一番落としたいのはコレ、顔ではないでしょうか。

どんなに体が痩せていても、顔がパンパンだとなかなか周囲に痩せたと分かって貰えなかったりしますよね。

顔は一番目立つ部分なので、なんとかしてほっそりした顎を手に入れたいものです。

ここでは、顔痩せに効果のある簡単エクササイズを紹介していきます。

・ペロペロ体操

ペロペロ体操…?なんだか面白い名前ですね。

こんな名前ですが、本当に簡単で効果があるんです。

このエクササイズをたったの二週間続けるだけで、顔全体がキュッと締まり、シャープなシルエットを手に入れることができます。

ペロペロと名の付く通り、この体操は舌をペロペロ動かして行います。

舌を動かすことにより、舌骨と呼ばれる骨が動きます。この骨は顔や首のたくさんの筋肉と繋がっているため、この骨を動かすことでその筋肉たちをまとめて鍛えることができるという仕組みなんです。

骨を動かすと筋肉が動く!その原理は色々な所で使うので、覚えておきましょう。

・ペロペロ体操2

顔って寝起きや疲れている時など、すぐにむくみませんか?

顔は脂肪が付きやすいのと同時に、余分な水分がたまりやすいんです。歳をとって皮膚がたるむとすぐ二重顎になっちゃいますしね。

ですので、日頃から顔の運動をして鍛えておくことが大事なんです。

首まわりの筋肉を鍛えれば、代謝がよくなるため顔の筋肉を燃やしてくれます。さらに、水分の流れをスムーズにしてくれたり、引き締まって皮膚のたるみをなくしてくれる効果もあります。

顔の悩みが一気に消えてくれるわけですね。これはすごい。

では体操のやり方です。以下の順番でトライしてみてくださいね。

①舌を前に出す

舌の先が自分で見えるぐらいまで舌を前にのばします。

そして両肩を舌から離すように下げて、5秒キープします。

②舌を下に出す

あごに付くくらいのイメージで舌を下に伸ばし、上と同じく両肩を下げます。

これを5秒キープします。

③舌を上に出す

鼻を舐めるイメージで舌を上に伸ばし、また両肩をしっかり下げます。

これを5秒キーブします。

④舌を右に出す

右に大好物のお菓子があるとイメージしてください。

それを舌だけで撮りに行くイメージで舌を伸ばし、左肩だけを下げ、5秒キープします。

⑤舌を左に出す

今度は左に向かって同じことをします。

この時、右肩だけを下げます。これを5秒キープします。

⑥最後は舌をぐるぐるまわす!

仕上げは両肩を下げて、舌をじわじわと5秒かけて一周させます。

右回り、左回りで一回ずつやってくださいね。

これで終了です。お疲れ様でした。

・ペロペロ体操3

①顔はまっすぐ正面を見たままで、舌を思いっきり伸ばす。

ダイエットしてせっかく痩せたのに、パッと見では全然痩せたと思われないのは悲しいですよね。

その原因は、一番目立つ顔が痩せないからです。

そんな時、この顔痩せ体操は本当にオススメです。もちろん舌をベロベロ出すから、人前じゃできませんが。

簡単なのでトイレに行ったときなんかにサラっとできますし、やればやるほど効果も出ます。

最初は鏡を見ながらやってみるのがいいかもしれません。ちゃんと伸びているか確認しながらやってみましょう。

更にこの体操には、体のゆがみを直してくれたり、脳を活性化させてくれるというオマケつきです。

これはやらない理由が無いですね。

ここで注意ですが、いくらこの体操を頑張っていたからといって、他の運動や食事制限を疎かにしてはいけません。

ダイエットは色々な物が組み合わさって初めて成功するのです。

ある程度基本的なダイエットを行った上で試してみてください。

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※この記事は個人の感想であり効果・効能を示すものではありません。